Alkohoolsete jookide sõltuvuse ilmnemist ei tajuta sageli probleemina, kuid teatud etapis hakkab inimest huvitama küsimus, kuidas lõpetada alkoholi joomine, mis on talle ja teda ümbritsevatele inimestele kahjulik.
Kahjuks pole selle ülesandega lihtne toime tulla. Alkohol kutsub kehas esile terve hulga häireid, mis mõjutavad negatiivselt inimese füüsilist, emotsionaalset-tahtlikku ja vaimset seisundit.
- Tekib sõltuvus alkohoolsete jookide kasutamisest. Organism vajab uusi alkoholidoose ja nende puudumisel reageerib võõrutusnähtudega.
- Toimuvad isiksuse muutused. Hea tuju, tulemusliku töö, loomingulise eneseväljenduse jaoks vajab alkohoolik doosi. Ilma selleta suureneb rahulolematus, agressiivsus, apaatia.
- Tekib psühholoogiline sõltuvus. Inimene näeb alkoholis päästmist eluprobleemidest. Ta joob stressi, tundeid, pahameelt.
Võitlus alkoholismiga nõuab teadlikkust haiguse olemasolust, aktsepteerimist ja probleemidele vastandumist. Selleks vajab inimene tugevat motivatsiooni, tuge ja professionaalset abi. Edukas sõltuvusest taastumine nõuab mitmeid raskeid samme. Vozvrashchenie kliiniku spetsialistid aitavad teil leida õiged suunad igakülgseks taastumiseks ja naasmiseks tervisliku ja sündmusterohke elu juurde.
Tunnista ära võõrutusnähud
Alkoholisõltuvus on salakaval haigus, millega on raske toime tulla. Isegi raviga meenutab see end kauaks võõrutusnähtude esinemisega. Just nemad ei lase sul sõltuvusest täielikult loobuda. Äärmiselt oluline on, et inimene õpiks ära tundma võõrutusnähte, et tal oleks jõudu ja võimet vältida retsidiivi.
Alkoholist keeldumine põhjustab kehas tõsiseid muutusi. Sellepärast kogeb alkohoolik ka kaines olekus jätkuvalt ebameeldivaid sümptomeid:
- põhjuseta meeleolu kõikumine;
- ärevuse ja ärevuse suurenemine;
- hirmu ja ebakindluse tunne;
- emotsionaalse stressi suurenemine.
Need ilmingud on seotud alkoholi negatiivse mõjuga närvisüsteemile. Olenevalt organismi hävingu astmest ja alkoholismi kogemusest võivad sümptomid kesta ka aasta pärast alkoholist loobumist. Väga oluline on õppida neid ära tundma ja mõistma nende välimuse olemust.
Kui inimene lubab endale juua, siis sümptomid algul taanduvad, kuid siis naasevad ja katavad veelgi suurema jõuga. Samal ajal hilineb taastumisperiood proportsionaalselt.
Tutvuge lagunemisprotsessiga
Alkoholisõltuvusega tõhusa võitluse alustamiseks peate tutvuma lagunemisprotsessi ja selle kulgemise tunnustega. See aitab probleemi õigeaegselt ära tunda ja säilitada kainuse. Teadmiste puudumine viib olukorrast valesti mõistmiseni ja toob kaasa tagasipöördumise joomise juurde. Pädev tugi ja professionaalne nõustamine sel perioodil on kainuse eest võitleva inimese jaoks eriti olulised.
Rikke ilmsete esilekutsujate hulgas on järgmised:
- lootusetuse tunde ilmnemine;
- negatiivsed mõtted ja dekadentne mõtlemine;
- hingamispuudulikkus;
- ärrituvus ja tundlikkus valjude helide suhtes;
- silmade valu ja põletustunne;
- spasmid ja valu rinnus ja südame piirkonnas.
Sümptomite raskusaste ja tunnused on sageli individuaalsed, mistõttu on inimene oma keha suhtes tähelepanelikum. Ainult valvsus aitab vältida alkoholi tagasipöördumist.
Teadke esimesi rikke märke
Taastumine ähvardab vähendada kõik alkoholist keeldumisega seotud füüsilised ja moraalsed pingutused nullini. Seetõttu on oluline olla tähelepanelik keha signaalide suhtes ja teada esimesi rikke märke, et võtta õigeaegseid meetmeid ja vältida alkoholismi tagasipöördumist. Mõned retsidiivi varajased hoiatusmärgid on järgmised:
- meeleolu kõikumine, kusjuures negatiivne meeleolu muutub domineerivaks;
- üldine heaolu halvenemine;
- kontrolli kaotamise tunne elu üle;
- depressioon ja depressioon;
- pealetükkivad mõtted, mis viivad joomiseni.
Juba mõne sümptomi ilmnemine võib viidata sellele, et olukord võib peagi kontrolli alt väljuda. Seda ei saa eirata, seega on parem otsida abi õigeaegselt. Tagasipöördumiskeskuse spetsialistid on alati valmis pakkuma psühholoogilist tuge, mis võib ennetada alkoholi tagasipöördumist.
Välistage muud tüüpi sõltuvused
Alkoholisõltuvusele tõhusalt vastu seista on vaja minimeerida teiste sõltuvuste mõju, mis võivad mõtlemisele, emotsionaalsele seisundile ja psüühikale laastavalt mõjuda. Negatiivne mõju kehale võib avaldada:
- suitsetamine;
- hasartmängusõltuvus;
- liigsöömine;
- masturbeerimine;
- sundtoimingud.
Ühe või mitme sõltuvuse esinemine raskendab oluliselt alkoholismiga toimetulekut. Eduvõimaluste suurendamiseks ja ebaõnnestumise tõenäosuse vähendamiseks on parem läheneda keha kõigist sõltuvustest vabastamise küsimusele igakülgselt.
Muutke oma lähenemist toitumisele
Söömiskäitumine mõjutab emotsionaalset-tahtelist sfääri ja füüsilist tervist. Alkoholist keeldumisega kaasneva stressiga toimetuleku hõlbustamiseks on oluline hoolikalt jälgida toitumist:
- lõpetage nälgimine ja ülesöömine;
- järgige dieeti ja järgige režiimi;
- sööge sagedamini väikseid suupisteid.
Muutke oma suhtlusringi
Alkoholisõltuvus on sotsiaalne probleem. Selle lahendamiseks on sageli vaja radikaalset eluviisi, suhtlusringkonna, juhiste ja väärtuste ülevaatamist. Tihti tuleb patoloogiliste ihadega toimetulekuks tõsiselt ümber korraldada kogu elustiil: leida uus töökoht ja hobid, muuta keskkonda ja perekonnaseisu, kujundada unistus ja otsida võimalusi selle saavutamiseks. Kainet elustiili järgivate inimestega suhtlemisel fookuse muutmine aitab vähendada rikete tõenäosust.
spordiga tegelema
Füüsiline aktiivsus on stressis oleva keha jaoks vajalik. Mõõdukas treening aitab taastada lihaste toonust, parandada verevoolu, küllastada verd hapnikuga ja aidata kaasa positiivsele meeleolule. Kasuks tulevad värskes õhus jalutamine, ujumine ja isegi kodused treeningud.
Efektiivsuse oluline tingimus on mõõdukus ja regulaarsus. Kõik harjutused tuleb teha ilma kehavastase vägivalla ja ülepingutamata.
Veetke rohkem aega lõõgastumisele ja hobidele
Puhkus on keha taastumise ja taastumise oluline osa. Selleks, et see tooks maksimaalset kasu, peaksite produktiivselt puhkama. Huvitavad tegevused, hobid, hobid toovad ellu vaheldust, aitavad rutiinist põgeneda ja sõltuvusseisundist välja tulla.
Ärge laske end petta paranemistundest
Sõltuvusega võitlemine pole kunagi lihtne. Sageli on taastumise teel takistusi, mille ilmnemist ei saa oodata. Petlikku heaolutunnet ja enesekindlust ei saa usaldada. Enamasti on see salakaval ajumäng, mis uinutab oma valvuri ja otsib nippe, mis võivad jooma panna.
Veelgi raskem on siis, kui ilmnevad vastupidised seisundid, millega kaasneb hirm, ärevus ja ebakindlus. Mõttekäik saab sel juhul minna ainult joomiseks vabanduste otsimise suunas.
Seetõttu on oluline jääda valvsaks ja mõista selgelt lõppeesmärki – täielikku üleminekut kainele elustiilile. Tervenemise teel ei tohiks provokatsioonidele alluda ja end haletseda. Järk-järgult harjumuse jõud nõrgeneb ja närvisüsteem muutub üha tugevamaks. Obsessiivsed mõtted ja soovid lakkavad tüütamast ja panevad kannatuse tugevuse proovile.
Populaarseid installatsioone ei soovitata kasutada:
Kui mul raha pole, siis ma ei joo
Alkoholisõltlastel on sageli illusioon, et kui neil pole raha märjuke ostmiseks, siis nad lõpetavad joomise. Seetõttu annavad nad endast parima, et vältida kokkupuudet rahaga: annavad oma palga/pensioni sugulastele või abikaasadele. Kuid selline käitumistaktika ei lahenda probleemi, tunnetades soovi juua, hakkab inimene oma käitumist muutma ja otsima alternatiivseid viise, kuidas saada seda, mida ta tahab:
- püüab igal võimalikul viisil leida põhjust külastamiseks;
- käib rühmaüritustel;
- tühjendab salaja kodumajapidamiste varusid alkoholist.
Paralleelselt tekib inimesel sellisesse käitumisse negatiivne suhtumine, milles ta hakkab süüdistama enda ümber ja lähedasi. Vaatamata sellele, et alkoholist loobumise otsus oli vabatahtlik, saab sõltlane kindlaks, et tema puhul on tegemist sundimise ja manipuleerimisega. Samas annab alateadvus välja alternatiivseid käitumisstsenaariume, süvendab probleemi ja sunnib alla andma.
Ma kontrollin, kui palju ma joon
Üks alkohoolikute populaarsemaid hoiakuid on see, et ma kontrollin, kui palju ma joon. Nad on valmis andma selle lubaduse kõigile ja igal põhjusel. Kuid reaalsus on see, et niipea, kui esimene klaas on joodud, unustab inimene oma lubadused ja kaotab täielikult kontrolli olukorra üle. Probleem on selles, et alkoholisõltlane ei suuda alkoholi kogust kontrollida. See sisemine nõrkus on veelgi masendavam ja täiendab niigi muljetavaldavat probleemide loetelu. Sellega seoses muutub retsidiivi oht pidevaks ohuks ja raskendab olukorda, kuna iga korduva episoodiga suureneb tarbitud alkoholi kogus ja joobeseisundi kestus.
Ma joon ainult nädalavahetustel või pühadel
Piiravate hoiakute hulgas, millega inimene püüab end sundida joomist lõpetama, torkab silma püüd valida joomiseks selge päev. Ma joon ainult nädalavahetustel, pühadel või erilistel puhkudel, kuid sõltuvus ei järgi ajakava.
Selle lähenemisviisi kasutamine toob kaasa joomise psühholoogilise väärtuse tõusu. Hinnatud päeva ootamisest saab sel juhul elu mõte ja sellise keelatud vilja saamise tagajärjed on kordades kurvemad. Alkohoolik üritab kogu kainuse aja ära murda, mis toob kaasa inimliku välimuse kaotuse ja kolossaalse koormuse kehale.
Ära lase mul juua
Teine populaarne, kuid kasutu meetod, mille abil inimesed püüavad kodus joomist lõpetada, on nõuda lähedastelt joomise lõpetamist. Alkoholisõltlase idee ilmumine rõõmustab joomisest väsinud sugulasi, nii et nad püüavad entusiastlikult joomist vältida. Kuid alkoholism ja isu alkoholi järele ei lase inimesel olla oma otsustes järjekindel. Igasugune stress või raskused tekitavad koheselt soovi juua, samas kui katsed sugulasi ära hoida põhjustavad agressiooni ja on ettekäändeks skandaaliks. Viha kuumuses kaotab alkohoolik oma adekvaatsuse, lahustab käed.
Nagu praktika näitab, osutuvad igasugused iseseisvad katsed alkoholitarbimisele piiranguid või keelde kehtestada ebaõnnestumiseks. Sellised meetodid ei tööta, kuna need ei tegele probleemi juurtega ega kõrvalda põhjuseid, mis põhjustavad joomise soovi. Selles olukorras saavad reaalset abi anda vaid kogenud psühholoogid, narkoloogid ja psühhoterapeudid. Ühine töö temaga annab stabiilse tulemuse ja kõrvaldab haiguse.
Kuidas ravida sõltuvust
- Konsultatsioon
- Vestlus psühholoogiga. Sõltlase veenmine läbima kompleksravi
- Kohaletoimetamine keskusesse. Patsiendi ohutu toimetamine kõikjalt taastusravikeskusesse
- Võõrutus. Toksiinide eemaldamine kehast. Lõpetatud äge võõrutussündroom. Patsient naaseb normaalsesse füüsilisesse seisundisse
- Taastusravi. Isikliku raviprogrammi koostamine. Igakülgne isiklik taastumine: psühholoogiline, füüsiline ja vaimne
- Kohanemine. Inimese naasmine ühiskonda, omandatud oskuste, mudelite ja teadmiste rakendamine on juba väljaspool keskust. Kohanemine uue eluga.
Läbige tagasitõmbumise etapp
Enamikul alkoholisõltlastest inimestel on raske haigusele vastu seista, kuna nad ei suuda ärajätuperioodi tõhusalt läbida. See on kõige raskem ja valusam periood. Eriti selgelt annavad tunda võõrutusnähud, mis veenab sõltlast oma katsete mõttetuses ning sisemine soov juua kasvab ja tugevneb. Sellega seoses toimub rike, mis naaseb tee algusesse. Kõik jõupingutused ja katsed naasta kaine elustiili juurde lähevad asjata.
Kõigi raskuste julgeks ületamiseks ja tõesti lõpuni jõudmiseks on oluline olla kannatlik ja sellest etapist üle saada.
Töötage oma kaine elu kallal
Et õppida, kuidas elada kainelt ja samal ajal nautida ja nautida, peate:
- muuta eluviisi: täitke see uue tähenduse, positiivsete emotsioonide ja muljetega;
- keelduda halbadest harjumustest;
- muuta suhtumist inimestesse, nende käitumist;
- tuua harmooniat kõikidesse eluvaldkondadesse;
- õppida, kuidas stressiga tõhusalt toime tulla.
Ainult kompleksne töö enda ja oma elu kallal võib anda positiivseid tulemusi ja aidata raskustest üle saada.
Ärge piirake end igavesti
Elusuhtumisel on iga haiguse vastu võitlemisel oluline roll. Alkoholism pole selles küsimuses erand. Edu saavutamiseks on oluline oma teadvust korralikult motiveerida. Te ei tohiks mõelda globaalsetes kategooriates – see on kõik, ma olen alkohoolik ja see on igavesti. Sellised mõtted tekitavad hirmu ja süvendavad masendust, mis juba keha alla surub. Oluline on mitte piirduda hoiakutega ja mitte karta tulevikku. Kõik on parandatav, sõltuvusega on tõesti võimalik toime tulla. Pärast paranemist on oht naasta alkohoolikusse minevikku, kuid ilmselgelt on see väiksem, kui õnnestub olukord enda kontrolli alla võtta ja samal ajal sisemise surve taset vähendada.
Populaarsed alkoholismi ravimeetodid
Probleemile lahenduse lootuses kasutatakse palju populaarseid alkoholismi ravimeetodeid. Kuid kahjuks pole nende abiga jätkusuutlikku tulemust võimalik saavutada. Selle põhjuseks on järjekindluse puudumine, arusaamine sõltuvuse tekkemehhanismidest ja põhjustest.
Rahvapärased abinõud
Ravi rahvapäraste ravimitega ei ole enamasti efektiivne ja mõnel juhul on tervisele ohtlik. Vandenõud, amuletid ja muu šamaaniatribuutika on mõttetud. Taimsed keetmised ei suuda sõltuvust maha suruda, kuid võivad nõrgenenud organitele ja süsteemidele anda märkimisväärse löögi. Sellise "ravi" tagajärjena võite teenida mürgistuse, allergiaid, närvihäireid, neeru- ja maksahaigusi.
Psühhoterapeudi abi
Psühholoogi abi on teraapia töömeetod, kuid ilma integreeritud lähenemiseta probleemile pole ka sellel mõtet. Ühiskonnaga kohanemise puudumisel viivad inimese tagasi alkoholi juurde tagasi suutmatus kiusatustele vastu seista, puudulikud teadmised riketele vastu seista.
Alkoholismi kodeerimine
Kodeerimine on tuntud ravimeetod. See võimaldab teil toime tulla füsioloogilise ihaga alkoholi järele, kuid ei sobi kõigile. Hüpnoosi ja psühhoterapeutilist toimet saavad tunda vaid tundlikud ja vastuvõtlikud inimesed ning sageli on kapsli sisestamisel mitmeid vastunäidustusi ja see kutsub esile soovimatud kõrvalnähud (agressiivsus, suurenenud ärevus, depressioon). Lisaks ei kõrvalda kodeerimine sõltuvuse emotsionaalseid ja psühholoogilisi põhjuseid, mis kõige sagedamini provotseerivad rikkeid ja naasmist alkoholismi juurde.
Mida annab professionaalne taastusravi erakliinikus?
Alkoholismi ravi nõuab integreeritud lähenemist. Sõltuvusega toimetulemine aitab kasutada erinevaid meetodeid, millel võib olla positiivne füüsiline ja psühholoogiline mõju. Vozvraschenie kliiniku baasil saavad patsiendid vajalikku abi, mille eesmärk on mitte ainult alkoholi kuritarvitamisest loobumine, vaid ka naasmine aktiivse ja viljaka elu juurde. Selleks korraldatakse töö patsientidega mitmes etapis:
Motivatsioon
Paljud patsiendid ei ole valmis tunnistama, et alkohol segab nende elu. Seetõttu peetakse enne ravi alustamist nendega selgitavad konsultatsioonid, milles selgitatakse olukorra kahjustamise tõsidust füüsilisele ja psühholoogilisele tervisele. Kvalifitseeritud spetsialistide abiga läbib inimene teraapiaks moraalse ettevalmistuse, mille eesmärk on probleemi mõistmine ja aktsepteerimine.
Võõrutus
Ravile saabuvad patsiendid läbivad võõrutuskuuri. Kursuse raames kasutatakse ravimeid organismi taastamiseks, ainevahetuse parandamiseks, mürgiste ainete eemaldamiseks, siseorganite talitluse toetamiseks. Teraapia abil on võimalik võõrutussündroomi ilmingutega toime tulla ilma võimsaid psühhotroopseid ravimeid kasutamata. Protseduuride ajal jälgib patsiendi seisundit kvalifitseeritud psühholoog.
Taastusravi
Alkoholisõltuvusega patsientide taastusravi viiakse läbi haiglas. Igaühele valitakse individuaalne taastumisprogramm, koostatakse rühmatundide kursus, isikliku kasvu tunnid, samuti spetsialiseeritud spetsialistide visiitide ajakava.
Sotsiaalne kohanemine
Oluline on alkoholismiravi läbinud inimene ette valmistada uueks eluks ühiskonnas. Psühholoogid ja psühhiaatrid seavad paika uusi hoiakuid, tutvustavad ebatavalisi käitumismustreid. Spetsialistid kontrollivad resotsialiseerumise protsessi, õpetavad leidma rasketes olukordades konstruktiivseid lahendusi, vältima stressi, looma terveid ja rahuldustpakkuvaid suhteid. Vajadusel abistatakse patsiente töö leidmisel.
Oma teenuseid pakkuvas professionaalses kliinikus kasutatakse kõige kaasaegsemaid ja kaasaegsemaid alkoholisõltlaste ravi ja rehabilitatsiooni meetodeid. Neile pakutakse professionaalset tuge kogu taastumise teekonna jooksul. Selle eesmärk on ennetada alkoholismi ägenemise ja retsidiivi ohtu. Spetsialistid on keskendunud ainult positiivsele tulemusele. Selles aitavad neid teadmised, kogemused, inimlikud omadused. Ärge kartke astuda esimest sammu ja minna kliinikusse, kus nad aitavad lähedasel naasta kainusele ja unustada kohutava sõltuvuse igaveseks.